Jóga Krakovany
Tělocvična pod obecním úřadem
Pondělí
18 – 19 h
Seznam veřejných hodin jógy, na které mužete kdykoliv dorazit
Jóga záboří nad labem
MŠ Záboří nad Labem - tělocvična
Neděle
18 – 19 h
70 ,-
CVIČENÍ JOGY
KDO MŮŽE DORAZIT
Na hodiny jógy může dorazit kdokoliv starší 12let, jsou určené pro začátečníky a otevřené veřejnosti. Můžete tak kdykoliv dorazit a začít, protože nikdy není pozdě.
CO SI VZÍT SEBOU
Na sebe si vezměte pohodlné oblečení, které vás nebude svazovat v pohybu, ideální je bavlněné triko a legíny. Jógu cvičíme na podložkách, kterou můžete mít vlastní ale vždy jich je pár připravených v tělocvičně.
PRŮBĚH HODIN
Jógu cvičíme 60 minut. Na začátku se zahřejeme pozdravem měsíce nebo pozdravem slunce doplněným o několik cviků (ásan). Následuje protahovací část, ve které se postupně cviky mění. Obvykle je každá hodina zaměřená na nějakou část těla, kterou procvičujeme. Celé cvičení zakončíme krátkou relaxací, abychom uklidnili mysl a příjemně se naladili. Je vhodné praktikovat jógu i mezi lekcemi. Spolu se naučíme jak na to.
GALERIE
Jmenuji se Kristýna, jógu a pilates cvičím více jak 5 let. Zaměřila jsem se zejména na klasickou hatha jógu, kterou doplňuji o prvky i z jiných směrů. Nemusíte se bát krkolomných pozic nebo stojů na hlavě. Cílem je se protáhnout, uvolnit a naučit se pracovat se svým tělem. Není až tak důležité perfektní provedení pozic jako zklidnění a koncentrace. Jóga je ideálním cvičením pro muže i ženy všech věkových kategorií. Pojďme se společně sejít v tělocvičně na podložkách, zacvičit si a cítit se skvěle.
